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ナイアシン

ナイアシン



ナイアシンはたんぱく質や糖質の代謝を司ります。熱や酸、アルカリに強く動物や植物に多く含まれています。ナイアシンが不足すると食欲がなくなったり消化不良や皮膚の発疹がおこったりします。



ナイアシンが多く含まれる食べ物
まぐろ、カツオ、さば、ぶり、いわし、レバー、たらこ、豆類


ビタミンB1
ビタミンB2
ビタミンB6
ビタミンB12
ビタミンC
ナイアシン
葉酸
ビタミンA


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